2.2 Шкала стрессогенных жизненных событий
Шкала стрессогенных жизненных событий предложена Т. Холмс и Р. Райх в 1967 году. Несмотря на эмпиричность методики, несомненными ее достоинствами являются: 1) учет суммарного уровня психосоциального стресса, т. е. глобальной массы событий и степени их тяжести, а не отдельных событий, как было раньше; 2) учет повседневных, часто встречающихся факторов, а не катастроф и других из ряда вон выходящих событий; 3) исследование человека в повседневной жизни, а не в лаборатории 4) представление об изменении социальной ситуации данного человека, а не социальной ситуации как таковой 5) исследование воздействия близко отстоящих по времени событий, а не детских психогений.
Воспользовавшись приведенной ниже шкалой (рисунок 1), постарайтесь вспомнить все события, происшедшие вами в течение последнего года и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков. Возможно, вам пришли в голову другие события, не включенные в эту шкалу (например, наводнение, ремонт дома, ограбление). Сколько баллов вы приписали бы этим событиям и приплюсуйте их к баллам, полученным по шкале [4].
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означает 50 % вероятности возникновения соматического заболевания из - за стресса, при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Рисунок 1 - Шкала стрессогенных жизненных событий
Сделаем шкалу стресогенных жизненных событий на личном примере.
Оформим результат в таблице 1.
Таблица 1 - Шкала стресогенных жизненных событий Зайковой О.П.
Жизненные события |
Значение события в баллах |
|
Смерть близкого члена семьи |
100 |
|
Появление нового члена семьи |
56 |
|
Изменение финансового положения |
42 |
|
Изменение должности |
18 |
|
Начало обучения в учебном заведении |
23 |
|
Перемена места жительства |
9 |
|
Кредит для покупки вещей |
13 |
|
Отпуск |
11 |
|
Новый год |
12 |
Итого получаем результат - 289 балов. Делаем вывод, что вероятность возникновения соматического заболевания в результате стресса очень велика.
- Факторы, вызывающие стресс
- 1.2.3. Стресс-лимитирующие факторы
- Факторы, вызывающие стресс
- Управление стрессами Сущность и факторы стрессов
- Стресс как фактор развития личности
- Факторы стресса вне организации
- 1.2. Стресс-факторы, провоцирующие профессиональный стресс
- 51. Стресс: причины и факторы. Управление стрессом.
- Индивидуальные факторы стресса