Особенности проявления в речи состояния эмоциональной напряженности военнослужащих

дипломная работа

2.3 Практические рекомендации органам по работе с личным составом по учету негативных эмоциональных состояний военнослужащих

Рассмотрим ряд методик позволяющих успешно бороться с состоянием эмоциональной напряженности:

Регуляция стрессовых состояний и психического перенапряжения

Для контроля и регуляции психических состояний, в том числе состояния психического перенапряжения, вы можете использовать следующие приемы:

1. Метод отвлечения.

2. Метод самоприказа.

3. Метод регуляции дыхания.

4. Метод сосредоточения внимания.

5. Метод мышечного расслабления.

1. Метод отвлечения состоит в произвольном переключении внимания с одного объекта на другой. Овладение им необходимо личностям, у которых условия напряженной работы вызывают навязчивые мысли, отрицательные эмоции или чрезмерное эмоциональное возбуждение. Каждый военнослужащий должен воспитать у себя способность на некоторое время произвольно отвлекаться от процесса работы и связанных с ним отрицательных эмоций и сосредотачивать мысли на какой-либо посторонней теме.

Делись добром ;)