2.2 Набута безпорадність - самовизначення
Переваги самоефективності ілюструють і дослідження, проведені на тваринах. Собаки, які навчилися почуттю безпорадності (вони не могли уникнути удару електрострумом), не проявляли ініціативу в тих ситуаціях, коли могли уникнути покарання. Собаки, які навчилися контролювати ситуацію (вони вдало ухилялися від перших ударів струмом), легко адаптувалися до нових умов.
Дослідник Мартін Селігман зауважив, що придбана безпорадність виявляється і в людській поведінці. Наприклад, люди в стані пригніченості або депресії стають пасивними, оскільки вважають, що всі їхні зусилля будуть неефективними. І безпорадні собаки, і люди в стані депресії страждають від «паралічу» волі, пасивного смирення, навіть від нерухомої апатії.
Придбана безпорадність - безпорадність і покірність, що купується у разі, якщо людина або тварина не відчуває можливості контролю над повторюваними неприємними подіями.
Ось відповідь на запитання, яким чином будь-які установи (диявольські, як концтабори, або благородні, як шпиталі) можуть позбавити людини людських якостей.
У лікарнях «хороші пацієнти» не дзвонять у дзвінок, не ставлять запитань, не контролюють те, що відбувається. Така пасивність може бути хороша для «ефективності» госпіталю, але погана для людей. Відчуття сили і можливості контролювати своє життя сприяє здоровю та виживанню. Втрата контролю над тим, що робите ви і що інші роблять для вас, може привести до неприємних, стресових ситуацій. Деякі хвороби асоціюються з почуттям безпорадності і зменшенням можливості вибору. Звідси швидке виснаження і смерть у концентраційних таборах, будинках для престарілих і серед хронічних хворих.
Пацієнтам, яких навчили вірити в свою можливість контролювати стрес, потрібно менше болезаспокійливих і седативних засобів, а медперсонал вважає їх менш тривожними.
Еллен Лангер і Джудіт Роден в своєму дослідженні, проведеному в престижному будинку престарілих, продемонстрували важливість особистісного контролю. Для лікування пацієнтів вибирався один з двох методів. У промові, зверненої до однієї групи пацієнтів, доброзичливий персонал підкреслював: «Наш обовязок - зробити так, щоб ви могли пишатися цим будинком і бути щасливі тут».
Вони розглядали пацієнтів як реципієнтів, готових пасивно прийняти сповнену благих намірів п співчуття турботу. Через три тижні багато оцінили свій стан як близьке до виснаження, така ж була оцінка інтервюерів і персоналу. Звернення до іншої групи пацієнтів Лангер і Роден сприяло пробудженню особистісного контролю. У ньому наголошувалося на можливість вибору, можливість впливати на обстановку і відповідальність людини за свою долю. Цим пацієнтам дали невелику можливість приймати рішення і виконувати якісь обовязки. Через наступні три тижні 93% з цієї групи стали більш бадьорими, активними і щасливими.
Придбана безпорадність. Коли тварини і люди переживають неприємні ситуації, які вони не в змозі контролювати, вони навчаються почуттю безпорадності і покірності.
Увязнені, у яких є будь-яка можливість контролювати навколишній (вони можуть пересувати стільці, включати і вимикати телевізори, запалювати світло), відчувають менший стрес. У них менше проблем зі здоровям, і вони роблять не так багато хуліганських вчинків).
У працівників, які мають можливість самостійно виконувати завдання і приймати рішення, найкраще моральний стан.
Законослухняні громадяни, які можуть вибирати, що їм є на сніданок, коли йти в кіно, лягати спати пізно або вставати рано, живуть довше і, звичайно, більш щасливі.
Мешканці притулків для бездомних, які не мають можливості вільно вибирати, коли їм їсти і спати, і не можуть контролювати своє особисте життя від небажаних вторгнень, швидше за все, будуть пасивні і безпорадні в пошуках житла і роботи.
- Вступ
- 1. Я-конценпція
- 1.1 Самопізнання
- 1.2 Я і культура
- 2. Самоефективність
- 2.1 Локус контролю
- 2.2 Набута безпорадність - самовизначення
- 2.3 Колективна ефективність
- 3. Нахил на користь свого Я
- 3.1 Пояснення позитивних і негативних подій
- 3.2 Чи можемо ми всі бути вище середнього?
- 3.3 Нереалістичний оптимізм
- 3.4 Помилковий консенсус і унікальність
- 3.5 Мотивація самоповаги