Мужчина и стресс.

Мужчины одержимы стремлением к успеху. Им очень важно, чтобы их хвалили, чтобы их дела считались полезными и нужными. Только успехи на работе делают мужчину значимым в собственных глазах. В 1974 году М. Фридман и Р. Розенман написали книгу «Поведение А- типа и ваше сердце» - исследование посвященное мужским стрессам и сердечно-сосудистым заболеваниям. Впервые было установлено, что поведение, ориентированное на успех, ведет к инфаркту. Работа была посвящена мужчинам и мужскому стрессу. Ученые выделили два типа мужчин по одному единственному критерию – отношению к успеху в делах. Мужчина А – типа. Для него характерны: дух соперничества и нетерпеливость, стремление к самосовершенствованию, но и состояние хронического раздражения. Мужчина А – типа пытается одновременное выполнить множество дел, поэтому каждая нештатная ситуация вызывает у него стресс. Мужчина Б – типа. В нем сочетаются сдержанность и самонадеянность. Мужчина Б – типа живет сегодня, а не вчера или завтра. Он доволен тем, что имеет, и планомерно организует свою жизнь. Но за свое спокойствие и благополучие мужчина Б- типа расплачивается своим несоответствием образу Мужчины, сложившемуся в нашей культуре, что тоже ведет к стрессу.

Стресс всегда ведет к изменениям психосоматического характера. Например, общие признаки или симптомы стресса у молодых мужчин от 18 до 29 лет – высокое давление, мышечные боли, гастрит, изжога, головная боль. Людям среднего и пожилого возраста труднее справиться со стрессовой ситуацией и выйти из нее без тяжелых последствий вроде язвы, астмы, сердечного приступа.

По сравнению с женщинами мужчины реже осознают, что их поведение при стрессе меняется. Юноши от 18 до 25 лет становятся более раздражительными. Мужчины от 25 до 40 лет более суетливыми, от 40 до 50 мучаются бессонницей. А далее расстраиваются из-за нарушений потенции. Большинство мужчин отмечают повышенную потливость. Кроме того, мужчины демонстрируют: немотивированную грубость, раздражение, придирчивость, сознательны уход от общения, замкнутость, молчание, сомнамбулическое отключение от реальности, дезорганизованность, рассеянность и потерю деловых качеств. Существуют и особые сигналы стресса: злоупотребление едой и алкоголем. Постоянное курение, сжатые челюсти и неконтролируемые движения руками. Женщины говорят, что мужчина в стрессовом состоянии излишне требователен, саркастичен, много тратит денег и постоянно переключает телевизионные каналы. Тремя классическими эффектами стресса, связанного с работой, являются : рассеянность, травматизм и алкоголизм. Воздействие рутины, неумолимое сокращение новых ситуаций, ощущений, возможностей приводит к вопросу, неизменно вызывающему тревогу: «Неужели я живу для этого?»

Существует такое понятие, как психологическая и социальная изоляция мужчин. Мужчины хотят, но стесняются и не умеют говорить о том, как им плохо. Мужская культура требует эмоциональной замкнутости, мужчина, который жалуется, осуждается мужчинами и даже женщинами, выслушивающими эти жалобы. Большинство мужчин сознаются, что у них нет собеседника, которому можно излить душу. Мужчины жалуются женщинам, но при этом чувствуют себя униженными и боятся, что выглядят в их глазах слабыми неудачниками. Мужчины не хотят жаловаться мужчинам из страха конкуренции, нежелания давать о себе информацию, боязни почувствовать себя униженными и бесперспективными. Когда мужчина находится в стрессовом состоянии, у него усиливается потребность замкнуться, уйти в себя. Мужчина смотрит телевизор, читает, ездит на машине с превышением скорости и предпочитает молчать, чем говорить. Он не хочет разговаривать о своих неудачах и страхах, ему нужно найти причину или виновного, найти способ решить проблему, из-за которой возник стресс.

Кроме явных стрессов – неприятностей на работе, семейных или личных проблем, существуют мужские скрытые страхи, ведущие к стрессу:

1. Страх смены привычек. Хотя именно мужчины склонны к новациям и изменениям, они же испытывают стресс, приступая к новой работе, собираясь жениться или в ожидании ребенка.

2. Страх перед необходимостью социальных контактов. Мужчины очень боятся публичных выступлений, встреч с родственниками, новых знакомств, поскольку эти ситуации несут в себе возможность неудачи.

3. Страх перед неудачей. Базальный страх мужчины в нашем обществе.

4. Страх потери контроля над детьми. От рождения ребенка до ухода сына или дочери из семьи мужчина беспокоится за свое место в семье, за свое право принимать ответственные решения.

5. Страх потери контроля за обстоятельствами. Хотя на словах мужчины часто ссылаются на неуправляемый ход событий, в душе они всегда считают, что способны все предвидеть. Когнитивная беспомощность или неспособность понять, почему ЭТО произошло, вызывает у мужчин стресс.

6. Страх перед собственными обещаниями. С детства мужчины придают огромное значение данному Слову. Это составная часть мужской игры. Нарушение слова осуждается, поэтому страх перед осуждением приводит мужчину к нежеланию давать обещания.

7. Сексуальные страхи. Сексопатологи утверждают, что мужчины о сексе думают настолько часто, что можно сказать, всегда. Страх потерять потенцию – один из главных мужских страхов.

8. Боязнь женского стресса. Неумение жалеть и утешать – типичная реакция мужчины на женский стресс.

Специалисты утверждают, что по отношению к каждому из этих страхов можно выработать психологические защиты и избежать стрессового состояния. Например, если Вы боитесь перемен, но не можете их избежать, больше делайте то, к чему Вы привыкли , это успокаивает. Не надо давать обещаний, если Вас тяготит мысль о необходимости их выполнять. Страх полового бессилия испытывает каждый мужчина, это абсолютно нормально, а к детям не надо приставать, если они уже выросли.

Существуют два ПРЕИМУЩЕСТВА мужчины в реакции на стресс. 1. Способность к быстродействию 2. Способность к концентрации усилий. Поэтому, основное средство вывести мужчину из стрессового состояния – это переключить его на другую проблему или другой вид деятельности.