Что такое «адаптация» и каковы ее механизмы?

Адаптация — это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость, необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.

Поскольку организм и среда находятся не в статическом, а в динамическом (подвижном) равновесии, их соотношения меняются постоянно, а следовательно, также постоянно должен осуществляться процесс адаптации.

Максимально возможное удовлетворение актуальных потребностей является важным критерием эффективности адаптационного процесса. Следовательно, психическую адаптацию можно определить как процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды.

Значимое место в деятельности человека занимает социальная адаптация. Социальной адаптацией называется процесс эффективного взаимодействия личности с социальной средой.

Отечественный психолог М. И. Бобнева выделила следующие механизмы социальной адаптации:

• социальное воображение — способность понимать свой опыт и определять судьбу, мысленно помещая себя в реальные рамки данного периода развития общества, и осознавать свои возможности;

• социальный интеллект — способность усматривать и улавливать ложные отношения и зависимости в социальной среде;

• реалистическая направленность сознания;

• ориентировка на ложное.

Исследователи также отмечают роль стимулирующих психических состояний в адаптивном процессе. Например, для эффективности трудовой деятельности необходима профессиональная заинтересованность (тренер хочет, чтобы спортсмен стал чемпионом, модельер хочет, чтобы его одежда радовала глаз, врач — чтобы назначенное лечение помогло пациенту, и т.д.).

Если ощущается наличие внешних и / или внутренних барьеров, адаптация осуществляется с помощью защитных механизмов. Рассмотрим каждый из них.

Отрицание — его суть в игнорировании травмирующей информации.

Регрессия — возврат к более ранним (инфантильным) формам поведения («впадать в детство») или использование боле простых и привычных стереотипных действий.

Формирование реакции — замена неприемлемых импульсов, эмоциональных состояний на противоположные (агрессивность заменяется мягкостью).

Вытеснение — неосознанное подавление отрицательного психического состояния путем устранения из сознания и перевода в бессознательное (человек как бы «забывает» плохое).

Подавление — устранение болезненных событий на основе сознания (избегание отрицательной информации).

Замещение — изменение объекта, вызвавшего отрицательное психическое состояние, либо замещение потребности (муж, получающий выговоры от начальника, вымещает злобу на жене).

Проекция — выделение и локализация в другом лице или объекте качеств, чувств, желаний, т.е. «внутренних объектов», которые субъект не признает или отрицает в себе («В чужом глазу соринку заметишь, в своем — бревна не заметишь»).

Идентификация — отождествление себя с реальным или вымышленным персонажем с целью приписывания себе желаемых качеств и свойств (фанатизм, поклонение кумиру и т.д.).

Рационализация — преодоление отрицательных психических состояний за счет оправдания тех или иных поступков, интерпретация событий с целью снижения их травмирующего влияния на личность.

Сублимация — преобразование энергии инстинктивных влечений (сексуальных, агрессивных) в социально приемлемые способы деятельности (изобретательство, художественное творчество, профессиональная деятельность).