Уровни проявления эмоций

1. Н а физиологическом уровне эмоциональные реакции проявляются в изменении артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, реакции зрачка (вспомните поговорку «у страха глаза велики» или «колючий взгляд»), потовыделительных реакций (говорят: «от ужаса покрылся липким холодным потом»), сосудистых реакций (в том числе побледнения или покраснения кожных покровов), выделительных функций желез внутренней и внешней секреции и др.

2. На поведенческом уровне эмоции проявляются через внешнее поведение: мимику (улыбку, нахмуренные брови, перекошенное от гнева лицо) и пантомимику (размахивание кулаками, пожимание плечами, вздрагивание всем телом), через развернутые поведенческие акты.

3. На личностном уровне в виде эмоциональных переживаний.

Во время тяжелых переживаний многие люди пытаются сдерживать свои эмоциональные реакции, стараются «держать себя в руках», не показывая окружающим своего состояния. Конечно, нельзя сверх меры давать волю эмоциям, нельзя доводить себя до исступления, однако совершенное подавление эмоциональных реакций тоже не является правильным. Существует психологическая закономерность: если эмоции не выражать во внешнем поведении, они «прорвутся» на физиологическом уровне в виде нарушения функций внутренних органов и систем. «На нервной почве» могут возникнуть заболевания сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и т.д. Поэтому переживания можно и нужно «выплакивать», «выговаривать», «выпускать» во внешнеповеденческих реакциях.