Глава 11. Стрессы. Стрессоустойчивость как способ предупреждения конфликтов

Практически неизбежное последствие любого конфликта — стресс. Его неприятные признаки (повышенная возбудимость, невозмож­ность сосредоточиться, чувство беспричинной усталости и пр.) про­являются мгновенно и видны, что называется, не вооруженным гла­зом. «Не нервничайте.», «Расслабьтесь.»,— советуют нам окружаю­щие. Да мы бы и рады не нервничать, только вот не получается, Стрессовая ситуация захватывает нас и не отпускает: неприятные мысли «сами лезут» в голову, сами собой срываются с уст резкие слова... Так ведь и до серьезного заболевания недалеко. Можно ли с этим что-нибудь поделать? Можно, но только при трех непремен­ных условиях: 1) внятном понимании природы стресса и стадий его развития; 2) отчетливом представлении о границах возможного воз­действия на протекание стрессовой ситуации; 3) готовности к ак­тивным усилиям по достижению стрессоустойчивости.