Додаток в. Тренінгові вправи: поведінка любові

Вправи для тренінгу

Вправа 1. "Я люблю, мене люблять".

Мета: формування позитивного сприймання інших людей і самого себе.

Кожен учасник групи розповідає про себе як про людину:

• • яку люблять;

• • яка любить.

Учасники обговорюють почуте.

Вправа 2. "Прогулянка".

Мета: бачення себе очима люблячих людей.

Кожен учасник групи уявляє себе в ролі одного з батьків або друзів. У групі оголошують час прогулянки, і кожен проходиться по кімнаті, спілкуючись з іншими учасниками тренінгу. Зустрічним розповідають про "свою дитину", "свого друга". Треба говорити переконливо й уважно слухати інших.

Учасників тренінгу обговорюють почуте.

Вправа 3. "Любов – це свобода".

Мета: осмислення цього твердження, різнобічних аспектів і наслідків у поведінці людини.

Учасники заняття об'єднуються по три особи у малі групи, в яких розповідають ті випадки з власного життя чи з життя інших людей, котрі підтверджують вислів "любов – це свобода"

Обговорення в кінці вправи може стосуватись спроби дати відповідь на запитання "Чи свобода є позитивним явищем для любові?".

Вправа 4. "Різновиди любові".

Мета: сприйняття широкого світу любовної сфери буття людини.

Ведучий оголошує, що різні психологічні дослідження виявляють різноманітні види любові, наприклад:

• любов-утіха;

• любов-самопожертва;

• любов-пристрасть;

• любов-інтерес;

• любов-хіть;

• любов-благоговіння;

• "любов небесна";

• "любов земна";

• подружня любов;

• любов батьківська тощо.

Він пропонує учасникам тренінгу проілюструвати поведінковими прикладами ці різноманітні види любові, , аргументуючи кожен варіант.

Обговорення вражень у кінці вправи.

Вправа 5. "Любити небезпечно?".

Мета: визначення "плюсів і мінусів" любовних переживань у житті людини.

Учасники тренінгу обговорюють питання "Чим небезпечне для людини є почуття любові?".

У кінці вправи учасники роблять висновки. Як воно виявляється у поведінці людини?

Вправа 6. "Карта любові".

Мета: формування позитивного сприйняття інших людей і самого себе.

Деякі психологи твердять, що в кожної людини (у підсвідомості) закладена своєрідна "карта любові". Це архів, куди, починаючи з дитинства, заноситься усе, що було привабливим чи, навпаки, відразливим. До підліткового віку цей архів вже остаточно сформований. Достатньо од­ній людині зустріти іншу, яка відповідає сформованим у дитинстві характеристикам з цього "архіву", і "вибухає" любов. Учасники групи обговорюють цю інформацію.

Обговорення у кінці вправи стосується особистісних таєм­ниць і підходів до почуття любові.

Вправа 9. "Кохання".

Мета: формування розуміння і розмежування понять "кохання", "любов", "потяг", "симпатія" та ін., які виявляються у відповідній поведінці.

Залежно від кількості понять учасники поділяються на підгрупи. Кожна підгрупа презентує одержаний для аналізу термін, немовби спілкуючись з інопланетянами.

Обговорення в кінці вправи має визначити, чим схожі і відмінні ці поняття.

Вправа 10. "Досвід любити і бути любимим".

Мета: формування позитивного сприймання себе в почутті любові.

Кожен учасник групи розповідає, що він взяв для себе з власного життя і життя інших людей для того, щоб бути любимим і дарувати іншим свою любов.

Аналіз і висновки з почутого в кінці вправи.

Вправа 11. "Любов і ненависть".

Мета: пізнання різноманітності людських переживань і меж між ними.

Кажуть, що від любові до ненависті один крок. Учас­ники групи у формі дискусії аналізують це твердження і протилежне йому.

Обговорення в кінці вправи пережитих вражень.

Вправа 12. "Інтонації любові".

Мета: практичне засвоєння головних емоційних складових любові.

Кожен учасник групи аналізує можливі емоційні складові почуття, потім група ділиться на мікрогрупи по п’ять – сім осіб, у яких спільно обговорюють питання. Наприкінці вправи учасники тренінгу формують остаточний варіант можливих емоційних поведінкових варіантів прояву любові до людини.

Враження обговорюють у кінці вправи.

Вправа 13. "Дарунок любові".

Мета: практичне засвоєння навичок дарувати близьким людям приємне, вивчення власної "мови" любові.

Ведучий задає запитання групі про те, як люди демонструють свою любов до інших через дарунки. Оголошують "конкурс" на найнесподіваніший реальний дарунок любо­ві для близької особи. Учасники занять у мікрогрупах по троє-п'ять осіб виконують це завдання.

Враження обговорюють у кінці вправи. Група визначає типи можливих дарунків та інші способи вираження почуття любові для близьких людей.

Вправа 14. "Ідеальна любов".

Мета: аналізування, що людина зазвичай ідеалізує в почутті любові.

Учасники занять образно малюють своє бачення любові ідеальної та любові реальної, прослідковують, як вони виявляються у поведінці людини. Аналізуючи всі малюнки, прагнуть визначити, які саме аспекти любові ідеалізуються людиною (окремо жінками і чоловіками).

Враження обговорюють у кінці вправи, роблять висно­вки і дають пропозиції щодо застосування результатів ( 21)