Психологічна схема роздумів над провиною.

• Моя реальна поведінка.

• Порівняння моєї реальної поведінки з очікуваннями іншої людини.

• Осмислення, аналіз причин, мотивів очікувань іншої людини (їх реалістичність, зв'язок з сімейними традиціями, інфантильність, культурні стереотипи тощо).

• Переживання почуття провини (найчастіше людина захищається від почуття провини шляхом агресії чи втечею: реальною чи розумовою).

Шляхи подолання почуття провини.Аналіз джерел почуття провини.

• Пояснення, мотивування своєї поведінки.

• Знання способу вибачення (винний – не винний – вибачся, радить автор).

• Самозвільнення.

• Гумор, жарт.

• Замінити, витіснити із пам’яті іншої людини образу чимось добрим, щирим.

За аналогічною схемою аналізуються такі негативні емоції як заздрість, гординя, ревнощі, омана, ненависть тощо.

Таким чином, за Ю. М. Орловим, для саногенного мислення є характерним:

• звільнений стан;

• вміння керувати своїм розумом, думками, емоціями, почуттями, своїми психічними станами тощо.

Отже, для формування саногенного мислення необхідно, як вважає дослідник, навчитися:

• відокремлювати своє «Я» від негативної емоції, власного образу;

• приймати інших людей такими, якими вони є;

• відмовлятися від діагностики, характеристик, аналізу, оцінки;

• шукати в людині позитивне і спиратися на нього.

Семінар 7-8.