Как помогать пережившим травму ?

Памятка для добровольных помощников

1. Поощряйте человека к рассказу вам о его чувствах.

2. Не ждите, что мужчина будет справляться с травмой лучше, чем женщина.

3. Говорите пострадавшему о своих чувствах и вашем сожалении о причиненной ему боли.

4. Напоминайте, что переживания человека нормальны

5. Не пытайтесь уверять, что все будет хорошо, это невозможно

6. Не говорите пострадавшему, что вы знаете, что он переживает. Вы не знаете этого. Чаще всего такие попытки помогают вам /а не человеку/ уменьшить возникающую тревогу в связи с тем, как вы переживаете случившееся с ним.

7. Будьте готовы вообще не говорить. Пострадавшему может быть достаточно того, что вы рядом.

8. Не пытайтесь навязывать свои объяснения того, почему все случилось .

9. Говорите вашим друзьям и семье о своих чувствах. Помните, что хотя вы сами и не были жертвой травмы, помогая пострадавшему, можете сами оказаться травмированным.

10. Говорите вашим друзьям и семье о тех необычных физических ощущениях, которые могут быть связаны с вашей обычной работой.

11. Не бойтесь, если пострадавший просит о более глубокой помощи – например, обращении к профессионалу. И прибегайте по необходимости к такой помощи сами.

12. Постарайтесь не проецировать ваши собственные чувства на происходящее вокруг. Каждый переживает случившееся по-своему.

13. Не бойтесь спрашивать, как человек справляется с травмой. Но не задавайте вопросов о деталях травмы. Если человек говорит об этом, слушайте его. Самое хорошее – следовать за ним.

14. Не составляйте никаких планов восстановления для пострадавшего и для себя.