448 • Часть III. Психические состояния и их регуляция

характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обу­словливают выполнение деятельности, т. е. создают возможность деятельности».

Функциональное состояние непосредственно отражает особенности процесса адаптации. Так, Медведев рассматривает адаптацию как постоянный процесс вза­имодействия в системе «человек—среда», протекающий на двух уровнях: физио­логическом и социально-психологическом. При этом связь в системе «человек-среда» является системообразующей и определяет функциональное состояние организма.

В свою очередь, отталкиваясь от философского определения данной катего­рии, в соответствии с которым функциональное состояние отражает специфиче­скую форму реализации бытия, фиксирующую момент устойчивости в измене­нии, развитии и движении материальных объектов при определенных условиях, Л. Г. Дикая полагает, что функциональное состояние есть результат взаимодей­ствия психологической системы и деятельности по саморегуляции психофизио­логического состояния. В то же время процессы управления в живых системах можно рассматривать как некую организацию целенаправленных взаимодей­ствий, результатом которых является переход из одного состояния в другое.

Как мы видим, единого определения функционального состояния, как и пси­хического состояния, нет, хотя в приведенных выше определениях подчеркивает­ся взаимосвязь функционального состояния и процесса адаптации. Поскольку нет единого определения функционального состояния, то нет и единой классифика­ции функциональных состояний. Тем не менее целесообразно рассмотреть состо­яния организма и личности, выделяемые различными исследователями в качестве основных и наиболее общих.

18.3. Общая характеристика состояний организма и психики

При исследовании адаптации и функциональных состояний выделяют не­сколько типовых состояний, обусловленных уровнем активности различных ме­ханизмов, систем и органов.

Прежде всего, это релаксация — состояние успокоения, расслабления и восста­новления. Это состояние возникает вследствие снятия напряжения, после силь­ных переживаний или физических усилий. Релаксация может быть непроизволь­ной и произвольной. Например, непроизвольное состояние расслабленности возникает при засыпании или при значительном физическом и психическом утом­лении. Произвольная релаксация возникает путем принятия спокойной позы, мысленного представления состояния, обычно соответствующего покою, расслаб­ления мышц, вовлеченных в различные виды активности. Обычно произвольная релаксация вызывается в процессе аутогенных тренировок, направленных на сня­тие эмоционального перенапряжения, поскольку само по себе возникновение со­стояния релаксации приводит к нормализации эмоциональной сферы.

Релаксация как вид функционального состояния имеет ряд особенностей. Прежде всего для этого состояния характерна высокая программируемость и воз-