Профилактика и лечение депрессии

Следует обучать детей правильно анализировать ситуацию и реалистично оценивать причины происходящего. В наиболее тяже­лых случаях могут помочь занятия с психологами. На сеансах пси­хотерапии подростков учат воспринимать себя такими, какие есть, прививают любовь к себе, помогают осознать свои хорошие каче­ства. Подросток учится поощрять себя и в итоге становится намно­го более уверенным в себе, его самооценка повышается.

Существуют «домашние» способы помощи подростку. Психо­логи утверждают, что с унынием помогают справляться смех и раз­мышления о чем-то хорошем, что может произойти в будущем. Де­прессию снижают размышления о людях, к которым подросток от­носится с симпатией, а также наблюдение за красивыми пейзажа­ми, жизнью диких животных и птиц. Пониженное настроение мо­жет исправить пребывание на свежем воздухе. Нужно следить, что­бы у подростка всегда была чистая, приятная для тела одежда. До­ма необходимо создавать, по возможности, благожелательную об­становку, позитивно настраивать подростка на события текущего дня, чаще улыбаться. Важно научить подростка правильно расслаб­ляться, слушать любимую музыку, кроме того, он должен ощу­щать, что у него действительно есть свободное время, которое можно провести интересно и с пользой для себя.