Потребность двигаться

Физическое воспитание имеет большое значение для поддер­жания здоровья, с ним тесно связана физическая подготовка, т. е. способность ребенка совершать различные двигательные (мотор­ные) усилия.

Для оценки уровня физической подготовки школьников суще­ствуют различные специальные измерения и тесты (тест на опреде­ление максимальной силы с помощью динамометрии; силовой вы­носливости - поднимание ног в положении лежа на спине; скоростно-силовых качеств - прыжок с места, бросок медицинского мяча (1 кг) двумя руками из-за головы в положении стоя; быстроты - бег на 10 м и 30 м).

Во время занятий физкультурой развиваются выносливость, сила, координация движений и другие адаптационные способности организма, т.е. улучшается приспособление к окружающей среде.

Физические движения и спортивные игры - один из самых по­лезных способов проведения свободного времени после уроков в школе.

Благотворно влияют на здоровье закаливающие процедуры - воздушные, водные и солнечные ванны (воздействие на тело кон­трастных температур). Приобретенные в школьные годы навыки закаливания организма остаются на всю жизнь, увеличивая физиче­скую и умственную выносливость во взрослом возрасте.