Потребность во сне

В преддошкольный период важно правильно организовать ре­жим ребенка, чтобы не перегрузить его впечатлениями; следует из­бегать шумных игр перед сном, длительного просмотра телепере­дач и пр.

Режим сна - с 1,5 лет дневной сон должен составлять 3 часа, ночной сон - 11 часов. Наиболее глубокий сон наступает через 1-2 часа после того, как ребенок заснул. Ночной сон более глубокий, чем дневной.

Каждый ребенок уникален, по его поведению родители обыч­но знают, когда он хочет спать. На сон влияют как состояние цен­тральной нервной системы (повышенная возбудимость, эмоцио­нальная неустойчивость, страхи), так и факторы окружающей сре­ды - внешние раздражители (свет, шум, чувство голода).

У ребенка преддошкольного возраста постепенно вырабатыва­ется «ритуал» отхода к ночному сну, но при этом он может предъ­являть перед сном множество требований - попросить пить, схо­дить в туалет, принести любимую игрушку и пр. На самом деле ре­бенок хочет добиться более длительного присутствия родителей. Чтобы сократить и упростить укладывание, родителям следует пре­дусмотреть максимально возможное количество просьб ребенка. Когда все просьбы удовлетворены, они должны твердо сказать, что больше не будут возвращаться к нему в детскую комнату. Родите­лям следует понимать, что этот «ритуал» - необходимое условие перехода от состояния бодрствования ко сну.