Отношение к болевым ощущениям как фактор, формирующий силу личности спортсмена в каратэ киокусинкай

Захаров О.Ю. (г. Ростов-на-Дону)

Каратэ киокусинкай - стиль силового единоборства, ко­торый за последние двадцать лет стал узнаваемым в мире каратэ и получил широкую популярность и развитие во всем мире. Ориентированная на реальный контакт с потенциальным противником базовая техника и особый психологический на­строй служат ключом к овладению искусством свободного боя с преимущественным вниманием к технике защиты и предупре­ждению неблагоприятных последствий нападающих действий противника. Определяющую роль играют быстрота реакции и движения, адаптация к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки (по сравнению с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности нервной системы. Кратковременные скоростно-силовые на­пряжения при проведении технических действий (приемов) сопровождаются элементами напряжения и задержкой дыхания. Повторное проведение боев в турнире требуют от спортсменов оптимального соотношения аэробной и анаэробной производи-телности (в соответствии с массой тела и тактико-техническими возможностями). Спортсмены одной весовой категории имеют существенные различия в показателях физического развития. Одним из основных моментов в киокусинкай каратэ является морально-волевая подготовка ученика. В процессе борьбы наи­большее значение имеют три фактора, которые могут заставить отказаться от дальнейшей борьбы одного из бойцов - это боль, страх, усталость. Они могут реализоваться все вместе в процессе боя в различных ситуациях, либо каждый в отдельности. Поэтому весь смысл в подготовке ученика заключается в умении преодо­леть все эти слабости. Этому подчинена вся система подготовки в данном стиле. Огромное число повторений, даже самых простых упражнений, в течении длительного времени учит переносить усталость, формирует умение мобилизовать все резервы даже тогда, когда кажется, что они уже исчерпаны. Болезненные упраж­нения, отсутствие защитных приспособлений формируют умение подавлять боль или стойко переносить ее. Борьба на грани травмы формирует умение перебороть страх и действовать хладнокровно в критических ситуациях. Таким образом, только тяжелые, дли-тельныетренировки способствуют воспитанию морально-волевых качеств, являясь базой на которой создается личность мастера стиля киокусинкай каратэ (0яма,1974).

Боль не является эмоцией, но болевые ощущения, несо­мненно, могут вызывать эмоциональную реакцию. Подобно эмоции, боль обычно побуждает организм к действию. Так же, как страх подготавливает вас к тому, чтобы обороняться или спасаться бегством, боль весьма определенно сигнализирует вам, что необходимо что-то сделать, чтобы прервать контакт с потенциально опасным объектом, а затем принять надлежащие меры, если уже произошло повреждение какой-то части тела. Восприятие боли, как и большинство аспектов деятельности мозга, носит сложный характер. Оно различно и у разных людей, и у одного и того же человека в зависимости от времени. Болевое

35

Материалы IV съезда Российского психологического общества. Том II.

ощущение зависит отчасти от физиологического состояния орга­низма. Чувствительность к боли варьирует в широких пределах. С одной стороны, встречаются, хотя и редко, люди, которые никогда не чувствуют боли, а с другой - есть люди (возможно, те, у которых по каким-то причинам образуется недостаточное количество эндорфинов), которые чувствуют сильную боль даже от самого слабого удара или царапины. В дополнение к физио­логическим различиям восприятие боли зависит и от прошлого опыта, от того, какие культурные традиции человек перенял у окружающих и у членов своей семьи. Это зависит и от значения, которое человек придает воздействию, вызывающему боль, а также и оттекущих психологических факторов (Блум, Лейзерсон, Хофстадтер, 1988).

На основе многочисленных экспериментов, опроса спор­тсменов и тренеров, возможно вывести зависимость проигрыша поединка от недостаточной терпимости к боли. В полноконтактном поединке, болевые ощущения носят доминирующий-тактический характер, так как при определённой силе вызывают досрочную сдачу противника. Для прикладных разделов боль - это одна из тактических целей. После многочисленных экспериментов удалось установить, что сами болевые ощущения и то, что мы о них думаем и ожидаем, это далеко не одно и тоже. Подчас, мысля стереотипно, спортсмен сдаётся не от болевого или удушающего приёма, а от сознания, что ему его проводят. Ступор, как прояв­ление страха, это практически 100%-е поражение, в зависимости от вида поединка. Ужас, охватывающий бойца от предвидения боли, гораздо более опасен, чем сами болевые ощущения. Во-первых, страх гипертрофирует любые негативные ощущения до фантастических величин, а, учитывая скоротечность поединка, эти величины умножаются на скорость происходящего. К тому же, показав противнику, чего стоит бояться, можно легко выполнять другой более опасный, но и более сложный приём, успех вы­полнения будет обеспечен. Предполагаемая боль - сильнейший отвлекающий фактор. Воздействие ударной техники изобилует болевыми ощущениями.

Тактика силового доминирования подразумевает особое акцентирование именно на болезненность и тяжесть каждого удара, а это в свою очередь подразумевает тренинг повышения болевого порога. Можно привести несколько примеров подобного тренинга: обмен ударами маваси-гери по корпусу обоюдно, по­переменно, без пауз, с усилием -80 %, без защиты руками; обмен прямыми ударами, попеременно, в корпус обоюдно, со средней дистанции, без защиты руками с усилием -100 %. Именно благо­даря тактической составляющей задание на повышение болевого порога, максимально приближается к реальной боевой задаче, что отвечает требованиям методики киокусинкай каратэ.